請問一下各位大大三節套都怎麼戴??

小弟聽er6i一直都適用海綿耳塞
最近海綿耳塞掛點...
又嫌買一個太貴
所以想買3m的耳塞自己做...(這不是重點)
在沒有海綿耳塞的情況下只剩三節套可以用
可是怎麼戴都戴不好
常常會讓耳壓過大
拔下來的時候也有被吸住的感覺
大大們都怎麼戴的呢?
最近海綿耳塞掛點...
又嫌買一個太貴
所以想買3m的耳塞自己做...(這不是重點)
在沒有海綿耳塞的情況下只剩三節套可以用
可是怎麼戴都戴不好
常常會讓耳壓過大
拔下來的時候也有被吸住的感覺

大大們都怎麼戴的呢?